dieta na

Podciąganie sztangi nie jest na biceps. Ankieta, dieta reszta treningu? Cały czas od 2 lat jedziesz tym planem? Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-07-28 21:26:38

Teraz moja dieta tak wyglada ale nie wiem co mam dorzucic albo zamienic w niektorych momentach TomQ-MAG mozesz pomoc prosze ;) *Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g owsiane, pelnowartosciowe bialko, owoce/warzywa, no i tluszcze *Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g zamiast [...]

Na pewno 50 % sukcesu to dobra dieta :)a drugie 50% odpowiedni trening

Skoro masz problem z krtanią i prowadzisz jej leczenie, a dieta wymaga spożywania posiłków płynnych, to w zasadzie Twoje pytanie nie bardzo ma sens. Musisz w ten sposób się odżywiać, a nie możesz. Nie masz niestety innego wyjścia w takiej sytuacji. Sposób obróbki posiłków nie ma wpływu na kształtowanie sylwetki. Jak najbardziej więc, możesz sobie [...]

Hmm prawde mowiac to efekty praktycznie takie same jak po innych gainerach zblizonych skladem. Trzeba pamietac ze to tylko dodatek do diety Jesli dieta w miare w porzadku i tylko uzupelniona gainerem to odzywka zadziala jak trzeba czyli uzupelni braki Jesli jednak masz zamiar osiagnac cos na samym gainerze to zycze powodzenia

[...] gosc to Cam Gigandet w necie podaja ze wazy okolo 80 kg według mnie troche mniej :) Mozesz cwiczyc cale zycie i tak nie wygladac. Ale jesli zrobisz to z glowa odpowiednia dieta to jak najbardziej Mozliwe a nawet mozesz wygladac o wiele lepiej.A czy idzie to zrobic na sucho? Odp. Tak bo ten koles wcale nie jest jakims super body builderem. Po [...]

dieta byla przez dlugi okres czasu obecnie brak. cel to glownie masa ale przy okazji sily nie zaszkodzi :) Jakie bialko? System Protein 80 z Olimpu moze byc ? Ile potrzebuje na ten cykl: -carbo -w/w bialka ? 1250 gr wystarczy?

Masa i pompki? Skoro masz o tym takie pojęcie to z czego chcesz rzeźbić ? Wiedz tylko, że mięśni nie da się rzeźbić, podobnie jak drugi mit o przemianie martwego tłuszczu w żywy mięsień, któż takie farmazony wymyślił?! Pompkami może i masę zrobisz maleńka, ale z dobra dietą, jakbyś dał jeszcze obciążenie do nich to jeszcze lepiej,aczkolwiek to [...]

Staż treningowy (lata) 1,5 Wzrost (cm) 189 Waga (kg) 76 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 107 Obwód Pasa (cm) 77 Wyciskanie leżąc (kg) 98 Wyciskanie na barki (kg 60 Przysiad (kg) xxx Dieta? co mamusia przygotuje

lipna dieta wiec lipne efekty,czy sie zalejesz czy nie,i tak z tą wiedzą poleci,nie czas na doping .

dieta powinna byc caly zcas nietylko na cyklu a jak sie uprzesz kolego to 2 srodki w zupelnosci ci wystarcza

[...] Ci ze pracujac 5 dni w tygodniu - fizycznie - mozesz spokojnie wykonywac trening dzielony 3 razy w tygodniu na wszystkie partie miesniowe. Jezeli do tego sprawdzisz czy dieta jest OK i zapewnisz sobie odpowiednia ilosc odpoczynku bedziesz zauwazal postępy. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : [...]

na mase to dieta + uzupełnienia jej .. białko gainer

[...] się rzezbic, czy masowac, czy siłę robic, nie napisales czego oczekujesz od odzywek. Stąd moja poprzednia wypowiedz. Masa rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie - czyli dieta i jej uzupelniacze czyli gainery, bulki, odzywki bialkowe. Suplementy takie jak kreatyna czy stacki kreatynowe mogą proces powiekszania gabarytow wspomoc, ale są tylko [...]

oj tobie chodzi chyba o normalne podnoszenie na bica ^^ :) rob sobie se skretem i raz jedna raz druga.... ale sczerze przydal by ci sie caly trening i dieta.... bo takie machanie to raczej prawie nic ci nieda :)

Ok dzięki za podpowiedź. Zależy mi także na tym aby waga stała w miejscu, nie szła do góry. Czyli 2000 będzie optymalne i dieta zbilansowana?

[...] to z czego bedzie obcinal? nalezy ulozyc sobie diete i reszta moze pomoze w weryfikacji. dodam,ze tutaj sa diety wysokobialkowe-dla ludzi cwiczacych, dodatkowo bialko ma wlasciwosci odchudzajace, wiec jesli dieta bedzie rozlozona na powiedzmy piec posilkow to przyspieszy to metabolizm i z odpowiednim bilansem kalorycznym zacznie psalac tluszcz.

Wrzucicie uzupełnioną ankietę, to będzie można o czymś rozmawiać. Twoja małżonka dopiero zaczyna redukcję? Jeśli tak, to odpowiednio okrojona i zbilansowana dieta plus wysiłek fizyczny przyniosą widoczne rezultaty w obu interesujących Cię/Was zjawiskach (woda i wrażliwość). Nie ma co na początku łapać się za takie suple. To tak trochę od tyłu [...]

heheh z dieta to bedzie ciezko:) a jeszcze jedno pytanie wiem ze nie powinno sie pic alkocholu na cyklu mono ale czy np po 3bro duzo spadne? czy przy takiej malej ilosci nic sie nie stanie ??

[...] gora/ dol mozna zrobic jeden trening z duza iloscia powt. a drugi z mniejsza co bd powodowalo wzrost masy miesniowej, tak samo bedzie w innych typach treningu - cw na dolne miesnie wiecej powt, gorne mniej. Chyba dobrze rozumuje. Lecz teraz jest inna teoria ktora mowi ze za wszystko odpowiada dieta.. Ale mozesz sprobowac tej pierwszej wersji.